계산 공식
기초 대사량 (BMR)은 인체가 생리적 기능을 유지하기 위해 필요한 최소 에너지량을 의미합니다. 이는 주로 해리스-베네딕트 공식을 기반으로 계산됩니다.
남성: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중) + (4.799 × 신장) – (5.677 × 나이)
여성: BMR = 447.593 + (9.247 × 체중) + (3.098 × 신장) – (4.330 × 나이)
개요
기초 대사량 계산기는 개인의 신체적인 특성을 바탕으로 하루 동안 기초적인 생리적 활동을 유지하기 위해 필요한 에너지를 평가하는 도구입니다. 이는 다이어트 및 건강 관리에 필수적입니다. 💪
사용 방법
- 성별 선택: 앱에서 성별을 선택합니다.
- 체중 입력: kg 단위로 체중을 입력합니다.
- 신장 입력: cm 단위로 신장을 입력합니다.
- 나이 입력: 세 단위로 나이를 입력합니다.
- 계산 버튼을 클릭하여 결과를 확인합니다.
이 도구는 사용이 간편하고, 💡 다양한 기초 대사량을 계산해 주므로 체중 관리에 매우 유용합니다. 바로 이용해보세요! 😉
