계산 공식
이 다이어트 계산기는 BMR(기초대사량)과 TDEE(총 대사량)를 계산하는 데 사용됩니다. BMR은 당신의 몸이 아무런 활동 없이 사용하는 에너지의 양이며, TDEE는 당신의 일상 활동을 포함한 전체 에너지 소모량입니다.
개요
이 도구는 다이어트 및 체중 관리에 도움이 되는 개인화된 정보를 제공합니다. 사용자는 나이, 성별, 신체 정보 및 활동 수준을 입력하면 맞춤형 결과를 얻을 수 있습니다. 🔍💪
“다이어트는 목표를 달성하는 것이 아니라, 건강한 라이프스타일을 만드는 과정입니다.” ✨
사용 방법
- 모든 필드를 입력합니다. 필드는 통과 여부를 확인합니다.
- 하단의 “계산하기” 버튼을 클릭하세요.
- 결과 표에서 BMR과 TDEE 값을 확인하십시오.
- 이 정보를 활용하여 건강한 식단과 운동 계획을 세우세요! 📅🍏
체중 감량에 도움이 되는 팁:
1. 규칙적인 운동을 하세요.
2. 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
3. 충분한 수면을 취하세요.
