계산 공식
기초 대사량(BMR)과 활동 대사량(AMR) 계산 공식은 다음과 같습니다:
BMR (남성) = 88.362 + (13.397 × 체중) + (4.799 × 신장) – (5.677 × 나이)
BMR (여성) = 447.593 + (9.247 × 체중) + (3.098 × 신장) – (4.330 × 나이)
AMR = BMR × 활동 계수
개요
활동 대사량(AMR)은 개인이 하루 동안 소비하는 총 에너지 양을 측정하는 중요한 지표입니다. 기초 대사량(BMR)은 기본적인 생리적 기능에 필요한 에너지 양을 나타내고, 설거지 같은 잔업 을 포함한 일상 활동에서 소비되는 에너지를 추가하여 AMR을 계산합니다. 다양한 요인, 예를 들어 성별, 체중, 신장, 나이 및 활동 수준에 따라 다르게 계산됩니다.
사용 방법
- 체중, 신장, 나이 및 성별을 입력합니다.
- 일상 활동 수준을 선택합니다.
- “계산하기” 버튼을 클릭합니다.
- 계산 결과가 테이블에 표시됩니다!
이 계산기는 다이어트, 운동 계획, 그리고 일반적인 건강 관리에 매우 유용합니다. 따라서 나만의 건강 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다!
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